【迷思】有關重訓減肥 不知道是從哪裡開始亂傳的，害我被騙很久(#`皿´) 八成是哪個健身或瘦...

睡覺前看到有趣的資料， 結果就興致高昂的犧牲了兩個小時的睡眠時間。 唉~明明都知道睡眠不足是...

其實鍛鍊屁屁對於現代人來說可以說是越來越重要了！ 怎麼說呢？ 臀大肌可以說是下半身的一家之...

千萬別錯過！！！<在家也能做的俏臀運動> 將將將～～Lv.1的翹臀文出爐囉 <3 要先把基礎打...

<今天練屁屁> -大頭身高165cm，體重大概47kg，體脂17+/-1%（秘密都公佈了好害羞噢...

<關於增肌訓練的一些迷思> 內容詳見網誌： http://pinyi1002.pixnet.n...

【公告+預告】 昨天晚上突然發現粉絲團分享的貼文無預警的消失， 在其他社團分享的連結(只有貼連...

<不知道為什麼之前的po文被刪除了> 相信不少有在練肌肉朋友都聽過健身房前輩講過： 「把胸...

你知道嗎？ "練肌肉，一個肌群 每週最好練兩次或以上" "練肌肉，一個部位 練到十組以上很...